segunda-feira, 7 de novembro de 2011

NOVIDADE!

Olááááááá!!! Quanto tempooo!! Gente, mil desculpas mas infelizmente eu não estava conseguindo entrar e postar aqui no blog =(
Mas enfim, vim dizer que eu já estava com saudades, e tenho uma SUPER novidade para vocês! Agora teremos um novo tópico aqui no blog chamado RICAVI. Primeiramente vou dizer o que significa essa palavra, Ricavi é receitas em italiano.. hummmmm que chiqueee!!! uahuhahuauhahu...
Ultimamente ando sempre fazendo algumas receitinhas super fáceis e deliciosas para o meu amoriiinho... hahahuaha.. e gostaria de compartilha-las com vocês, vocês podem fazer para o seu namorado, e se não tiver faça para conquistar um hahaahhaha.. estou brincando! faça para a família que é o bem mais precioso que existe nessa vida e pronto!! =)
Pois bem, logo logo estarei começando o nosso novo tópico e espero que vocês adorem, pois será com todo carinho pra vocês e pro meu amorinho né?! hauhahuahu =)

beijoooo

sábado, 16 de julho de 2011

DESTRUIDORES DE ALVOS!

Hoje venho compartilhar com vocês uma coisa que tenho certeza que não acontece somente comigo. Essa coisa me deixa triste sempre que acontece, chega ser uma decepção, não sei bem como explicar. Essa coisa é aquela vez que você caminha ao objetivo, nessa caminhada você fica planejando aquilo durante dias e dias, semanas e semanas, meses e meses ou até mesmo anos e anos, e quando você se vê bem próximo desse objetivo alguém vem e destrói ele em pedaços.
Se você nunca passou por isso, não sabe o quanto é ruim, não tem ideia do tamanho da importância que algumas pequenas conquistas tem para nossa vida.
Já passei diversas vezes por essa situação, e esse final de semana eu estou passando, como disse acima da caminhada ao objetivo, eu planejei, fiquei semanas e semanas planejando como chegar ao meu alvo, quando me vi perto dele, uma pessoa veio e disse não à ele.
Está sendo muito difícil para mim saber que tudo o que fiz foi a toa, pura perda de tempo, sabe? É bem chato pensar que eu podia ter feito coisas e mais coisas ao invés de ficar na internet durante dias procurando a fonte para meu alvo, MAS QUE DROGA!!!!
Eu precisava desabafar, não sei se vocês já passaram por isso, não sitei exemplos nem explicitei a minha história pois não quero lembrar!
Para alguns é fácil passar por isso, parabéns para vocês! Para outros, como eu, é mais difícil, infelizmente!
Vamos tentar atropelar esse fato, vamos tentar seguir em frente! =(
Beijos, Allana Rodrigues

domingo, 3 de julho de 2011

ESMALTE DA SEMANA! (antigo)

APRESENTO-LHE NEWSPAPER NAILS!!
Quando eu vi o vídeo na internet de como fazia eu ME APAIXONEI!!! Esse ai não está muito bem feito porque eu só fiz por teste!
É bem simples!
Você precisará de:
* Esmalte branco ou cinza
* Jornal (10 pedaços cortados em um tamanho um pouco maior que suas unhas)
* Álcool, vodka ou cachaça

Primeiramente você pinta sua unha com o esmalte, deixe secar um pouco, é melhor prevenir! Depois você pega o álcool (vodka ou cachaça) e põe em um pequeno recipiente, pegue os pedaços de jornal, mergulhe suas unhas no álcool, molhe um pedaço de papel e ponha sobre alguma unha e aperte bastante em todas as áreas da unha, retire o papel, faça o mesmo procedimento em todas as unhas, limpe as sujeirinhas com acetona e depois passe um extra brilho na superfície das unhas e PRONTO!!!!! =)
Não disse que era fácil?! ;)




ESMALTE DA SEMANA! (antigo)

Esse foi um dos esmaltes que eu mais gostei de usar, gostei não, AMEI!
Clássico e lindo, todos gostaram!
É uma ótima opção!
beijooo

ESMALTE DA SEMANA! (antigo)

Aqui estão dois exemplos de como usar o esmalte flocado, sempre você deve passar algum esmalte por baixo, de preferencia escuro!
A terceira foto ficou com formato errado, mas tudo bem!

segunda-feira, 30 de maio de 2011

RUMO À COLEÇÃO OUTONO/INVERNO IMPALA!

"Todo o brilho da década está presente nas coberturas flocadas, que causam um efeito único, de acordo com o reflexo da luz. A coleção traz duas opções de coberturam A Impala Love Story, flocada transparente, e a Impala Paz e Amor, flocada azul."

Não dá para escolher apenas um, eu quero todooooos!!! Ontem eu comprei 3, porém ainda não estou satisfeita! =(
Comprei as duas coberturas flocadas:
E o lindissimo Boca de Sino Perolado:
Obs: Ainda vou comprar mais, clarooo! uhuauhauhauha

ESMALTE DA SEMANA!

Eu adoro coisas exóticas né, acho que já deu para perceber, então resolvi fazer uma unha com uma cor, digamos... louca! Eu gostei muuuito do resultado, e esse prata da Eliana foi o melhor que encontrei, custou apenas R$ 1,99 e comparei com o prata da Colorama que uma amiga minha pôs e esse é muito mais bonito e mais barato ;D Ahh, e depois eu só fiz uma francesinha preta para dar um toque =)
Espero que tenham gostado ^^

ESMALTE DA SEMANA (passada)!

Essa não está muito bem feita, mas mesmo assim eu gostei do resultado!!

Então, é só você pintar com o preto fosco e depois fazer uma francesinha com um preto qualquer, que tenha verniz!!
Quem não tem o preto fosco, uma boa opção é passar um preto comum e por cima passar uma base fosca, coloquei uns exemplos ai em baixo!!

É isso ai, espero que tenham gostado ^^ beijoos, Allana R.

sexta-feira, 20 de maio de 2011

A situação está difícil?

As vezes passamos muito tempo pensando, imaginando e planejando. E acabamos esquecendo que nossa mente não realiza nada. Pelo contrário, as vezes ela nos impede de realizarmos nossas vontades

Não importa a sua situação, se você está se sentindo desconfortável, mude! aja violentamente, não contra as pessoas ao seu redor, mas contra sua preguiça e contra as barreiras que você colocou em si mesmo!

Se sua mente fraquejar, “destrua” ela

Siga apenas com a força das suas pernas

E o que diz seu coração.

JAMAIS FIQUE PARADO EM CIMA DA DOR! JAMAIS!

Você tem medo de dizer eu te amo?

“EU TE AMO, MAS TENHO MEDO DE DIZER!!!!”
Quantas pessoas não vivem isso?!
Desde pequenos aprendemos que é feio dizer essas “três palavrinhas milagrosas” e isso é rídiculo!
Aprendemos que é feio demonstrar o que sentimos pois vamos ser ridicularizados, vão rir da gente, achamos que vamos nos expor demais, que estamos sendo bobos e então tratamos de “enterrar” nossas emoções.

QUANTA BOBAGEM! =P
O importante é você se sentir bem, não importando o que os outros vão dizer ou não. =)
Não há nada de errado em dizer que você gosta de alguém! Errado é não dizer!
Não importa se é namorada, namorado, amiga, amigo, pai, mãe, irmã, irmão… enfim, qualquer pessoa!
É muito bom gostar das pessoas, e melhor ainda é dizer isso para elas!

O AMANHÃ NÃO EXISTE QUANDO VOCÊ AMA ALGUÉM!
DIGA HOJE E AGORA!
=D
SEU CORAÇÃO VIVE NO PRESENTE, LEMBRE-SE DISSO!

(Reparem nas crianças, veja a espontaneidade que elas vivem!)


http://osconselheiros.com/page/4/

Desconecte-se para se conectar!

Menina faz seu próprio braço de bolo de aniversário

(em clima de aniversário..... :x)

Cada louco, com suas loucuras. Menina perfura o braço com 23 agulhas, transformando-o em um bolo de aniversário“.

Segundo sites internacionais, a menina mostrada nas fotos dessa postagem, resolveu fazer seu braço

de bolo no dia de seu aniversário. Na verdade, a menina usou agulhas para perfurar seu braço e logo depois colocou velas sobre elas. Parece que cada agulha em seu braço, representa sua idade atual, sendo 23 no total. Veja as fotos:



Poxa..


Não pude postar no dia do aniversário do Blog, mas está ai um bolinho atrasado pra comemorarmos!!! ^^

O preço de não ser você mesmo!


Era uma vez um simples quebrador de pedras que estava insatisfeito consigo mesmo e com sua posição na vida.

Um dia ele passou em frente a uma rica casa de um comerciante. Através do portão aberto, ele viu muitos objetos valiosos e luxuosos e importantes figuras que freqüentavam a mansão.

“Quão poderoso é este mercador!” pensou o quebrador de pedras.

Ele ficou muito invejoso disso e desejou que ele pudesse ser como o comerciante.

Para sua grande surpresa ele repentinamente tornou-se o comerciante, usufruindo mais luxos e poder do que ele jamais tinha imaginado, embora fosse invejado e detestado por todos aqueles menos poderosos e ricos do que ele. Um dia um alto oficial do governo passou à sua frente na rua, carregado em uma liteira de seda, acompanhado por submissos atendentes e escoltado por soldados, que batiam gongos para afastar a plebe. Todos, não importa quão ricos, tinham que se curvar à sua passagem.

“Quão poderoso é este oficial!” ele pensou.

“Gostaria de poder ser um alto oficial!”

Então ele tornou-se o alto oficial, carregado em sua liteira de seda para qualquer lugar que fosse, temido e odiado pelas pessoas à sua volta. Era um dia de verão quente, e o oficial sentiu-se muito desconfortável na suada liteira de seda. Ele olhou para o Sol. Este fulgia orgulhoso no céu, indiferente pela sua reles presença abaixo.

“Quão poderoso é o Sol!” ele pensou. “Gostaria de ser o Sol!”

Então ele tornou-se o Sol. Brilhando ferozmente, lançando seus raios para a terra sobre tudo e todos, crestando os campos, amaldiçoado pelos fazendeiros e trabalhadores.

Mas um dia uma gigantesca nuvem negra ficou entre ele e a terra, e seu calor não mais pôde alcançar o chão e tudo sobre ele.

“Quão poderosa é a nuvem de tempestade!” ele pensou

“Gostaria de ser uma nuvem!”

Então ele tornou-se a nuvem, inundando com chuva campos e vilas, causando temor a todos. Mas repentinamente ele percebeu que estava sendo empurrado para longe com uma força descomunal, e soube que era o vento que fazia isso.

“Quão poderoso é o Vento!” ele pensou. “Gostaria de ser o vento!”

Então ele tornou-se o vento de furacão, soprando as telhas dos telhados das casas, desenraizando árvores, temido e odiado por todas as criaturas na terra. Mas em determinado momento ele encontrou algo que ele não foi capaz de mover nem um milímetro, não importasse o quanto ele soprasse em sua volta, lançando-lhe rajadas de ar.

Ele viu que o objeto era uma grande e alta rocha.

“Quão poderosa é a rocha!” ele pensou. “Gostaria de ser uma rocha!”

Então ele tornou-se a rocha. Mais poderoso do que qualquer outra coisa na terra, eterno, inamovível. Mas enquanto ele estava lá, orgulhoso pela sua força, ele ouviu o som de um martelo batendo em um cinzel sobre uma dura superfície, e sentiu a si mesmo sendo despedaçado.

“O que poderia ser mais poderoso do que uma rocha?!?” pensou surpreso.

Ele olhou para baixo de si e viu a figura de um quebrador de pedras…

Obs: essa história não tem nada a ver com você ser simplório, ou aceitar a vida que você leva, a moral é sobre toda a volta que damos pelo mundo para tentarmos nos tornar algo/alguém além do que realmente somos e custamos à aprender que o segredo do sucesso pessoal é não ter medo de ser você mesmo!

terça-feira, 17 de maio de 2011

FALTAM 2 DIAS...

"2 DIAS?! DOIS DIAS PARA O QUE???"
Tchan tchan tchan tchaaaannnnn...
Apenas 2 dias para o aniversário do meu, do teu, do nosso Blog!!! =)
Passou tão rápido que nem vi o tempo passar, hoje que lembrei-me dessa data importantíssima!!! =)
Vamos comemorar todos juntos no dia 18/05 hein...Quero todos vocês aqui nos visitando, comentando nos posts...uhahuahuahu... Isso será um presente e tanto! =)
beijooo, Allana R.

INVERNO = DOAÇÃO

Neste inverno, doe suas roupas que não usa!
ALGUÉM PRECISA DELAS!

ESMALTE DA SEMANA!

Pôr do sol- Impala
Detalhe no bife enorme que a manicure tirou né?! uhahuahuauhauhuha.... mas tudo bem!
Muita gente gostou desse, fica a dica então ^^

beijoo, Allana R.

segunda-feira, 16 de maio de 2011

NAIL ART!


ZEBRA NAILS!

MEU DEEEEEEUS!!! Acho que foi a nail art que eu mais gostei de fazer na minha vidaaaaaaaaaaa!!! Como sempre exageradissima nas unhas!
hauhuauhauhauha... é muito fácil de fazer!
Pinte as unhas de branco e faça esses risquinhos cada hora a partir de um lado, sempre da parte externa para a interna!!

NAIL ART!

FRENCH WITH LACE!

ESMALTE DA SEMANA!



Esse eu também passei à um tempo atrás!!
Flagra- Avon + Na mira 3D- Impala


DICA!


Fica lindooooooo!
Penélope- Impala

ESMALTE DA SEMANA!


Esse ai eu já pus a um tempo atrás, mas esqueci de postar!

quarta-feira, 27 de abril de 2011

OXFORD!


Herança dos irlandeses, ele foi chegando de mansinho e hoje já ocupa lugar em cativo em diversos closets, parte da leva do assalto do guarda-roupa masculino que invadiu o cenário fashion nos últimos tempos. Sim, a gente tá falando dele: o oxford. “O oxford é uma peça muito forte, veio para ficar no guarda-roupa das mulheres que gostam de ousadia e modernidade. Ele imprime um peso muito interessante, dá uma masculinizada nos looks mais femininos, sem ficar caricato como o uso de gravata.” Afirma Isabella Fiorentino, consultora de moda do Esquadrão da Moda, que há pouco tempo postou no Twitter que a peça era a “nova sapatilha”.

Tendência mais do que anunciada o oxford vem ganhando versões por marcas que já tem o costume de traduzir a moda cult para a de rua(que é onde a coisa acontece mesmo).

Uma marca que vem fazendo isso é a Santa Lolla, que investiu num oxford mais feminino, justamente como explica Vanessa Martinez, sócia-diretora da empresa. “Pensamos em dar leveza ao oxford com cores fresh e agregamos ao modelo – que a principio é do guarda roupa masculino – mais recortes, picotes e perfurações para dar um ar mais girlie. A união desses elementos faz com que ele se adapte melhor aos looks da vida real”.

Outra marca que tomou esse rumo feminino de tradução foi a Andarella, que investiu no oxford mais dia-dia, com uma linda estampa liberty.“A ideia é fazer do oxford algo mais desejado, mais casual. A brincadeira masculino x feminino sempre deu uma apimentada aos produtos.” Explica Regina Chagas e Paula Cox, da equipe de estilo da marca.

1.Oxfords da Santa Lolla – Preço sob consulta 2.Oxford da Arezzo - R$189,90 3.Oxford da Schutz – R$260,00 4.Oxford da Andarella – Preço sob consulta.

MAQUIAGEM

Material necessário

Corretivo (tom mais claro da pele)
Base ( tom da pele)
Pó compacto ( cor da base ou pele)
Blush
Sombras ( de prefereência Branca, preta e uma cor de preferência) Batom (de preferência escuro vermelho, vinho, bordô)
Picéis: para base (queijinho), para sombra, para pó, para Blush, para batom, para delinear e para esfumaçar.
Para começar é necessário limpar, tonificar e hidratar a pele.
Após lavar o rosto com água corrente você pode optar por produtos que limpa e também tonifica a pele (cuidado com o leite de rosa e leite de colonia são produtos que limpam mas também em contato com o sol mancham a pele)
Hidrate a pele com um creme compatível com a sua pele.

Fazer a pele:

Corretivo: Serve para corrigir imperfeições como, olheiras espinhas e marquinhas que desejar esconder
Passe o corretivo com leves palmadinhas com os dedos bem de leve, nada de esfregar os dedos com força no local que aplicou o corretivo e dose para não ficar muito clara o local que aplicou.

Base: Serve para uniformizar a pele você pode passar com um pincel próprio para base ou o queijinho ou até mesmo com as mãos.
O produto deve ser passado sempre para a parte externa do rosto, aplique também no pescoço e colo para que não fique perceptível onde começa e onde termina a maquiagem ok?!

Pó compacto: Serve para tirar o brilho da pele e segurar o corretivo e a base que já foi aplicada.
Para aplicar de leve palmadinhas com a buchinha que vem no próprio pó ou com pincel próprio para pó no rosto todo descendo pelo pescoço até o colo.

Olhos

Aqui vamos precisar de uma imagem indicado cada parte dos olhos para facilitar o entendimento



Para começar vamos usar a sombra branca desde a linha externa
da parte superior dos cílios até a linha da parte inferior das sombrancelhas e do canto interno ao externo dos olhos assim vamos conseguir um efeito iluminador nos olhos.
Em seguida vamos usar uma sombra de cor da sua preferência no côncavo central.
Para a sombra preta podemos usar uma técnica um pouco mais pessoal que é um cartão pode ser esses de visita ou telefônico, apoie o cartão no canto externo dos olhos próximo ao cílio superior e direciono o mesmo em uma diagonal em direção a linha final das sombrancelhas, aplique a sombra de fora para dentro ou seja comece partindo do cartão para o côncavo externo dos olhos.
Esfumace misturando a sombra preta com a colorida e para finaliza pode usar novamente a sobra branca para iluminar os cantos internos dos olhos.
O esfumaçado só estará correto se não houver uma divisão entre as sombras aplicadas.

Delineador: pode ser usado o delineador convencional mas como transpiramos muito enquanto dançamos o mesmo pode escorrer, portanto pode se delinear os olhos com sombra preta:
Use um pincel fino molhe o mesmo na água e depois na smbra preta teste na mão para sentir a textura e depois aplique nos olhos juntos ao cílios superior.
Para olhos grandes pode ser usado lápis de olho na linha interna dos cílios inferiores ,caso o olho seja pequeno o melhor e delinear a linha inferior dos cílios inferiores.

Mascará para cílios: aplicar nos cílios podendo repetir a aplicação até 3 x para aumentar os cílios e volume.

Sombracelhas: use um lápis ou sombra para desenhar as sombrancelhas e arrumar as falhas, a sombrancelha é a moldura do rosto portanto antes de uma boa maquiagem faça as sombracelhas seguindo o desenho da mesma.


Blush: aplicar com pincel para blush, sorria para ver as partes altas das buchechas conhecidas como maçãs que são onde deve ser aplicado o blush partindo do nariz sentido orelhas.

Boca: com um pincel delineador contorne a boca com o batom de escolha e depois prencha todo os lábios.

Simples e fácil, basta tentar, se errar, tente de novo!! =)

beijooo, Allana R.

terça-feira, 26 de abril de 2011

PASSO A PASSO PRETO BÁSICO

Tutoriais de Julia Petit para aprendermos a fazer um bom olho preto!



quarta-feira, 13 de abril de 2011

Homenagem às 12 crianças que morreram na chacina de Realengo


Hoje, sem muitas palavras, passei para prestar minha homenagem às vítimas do massacre no colégio em Realengo, no Rio de Janeiro, onde um louco invadiu uma escola se passando por palestrante e mata inocentes, deixando cicratizes terríveis na vida das crianças que presenciaram tudo.



Aqui está um vídeo, que eu gostei muito, sobre o mesmo assunto que eu encontrei!! - http://www.youtube.com/watch?v=NyeoCZrFgL8&feature=related


quarta-feira, 23 de março de 2011

HIDRATAÇÃO PARA CABELOS FEITA EM CASA!


Como alternativa aos cremes para hidratar o cabelo comprados em supermercados e lojas de cosméticos existem os cremes caseiros, feitos com os ingredientes da geladeira e da despensa! São tão eficientes quanto qualquer creme industrializado na hora de fazer um bom banho de creme! O procedimento de massagear e usar a touca de alumínio é o mesmo de um creme comprado em loja, assim como o enxágüe com água fria. A única diferença é o tipo de máscara, que é uma receita caseira e natural.

Máscara caseira para cabelos secos e quebradiços

Ingredientes

  • Meio abacate maduro
  • Uma gema de ovo
  • 2 colheres de mel de abelha

Modo de fazer

Amasse o abacate com o garfo, acrescente a gema e o mel. Misture tudo, aplique no cabelo, massageie, e coloque a touca de alumínio.

Fique 30 minutos com a touca, e após esse tempo, enxágüe bem os cabelos para retirar qualquer resíduo. O procedimento de massagear e usar a touca de alumínio é o mesmo de um creme comprado em loja, assim como o enxágüe com água fria. A única diferença é o tipo de máscara, que é uma receita caseira e natural.

Máscara caseira para dar brilho ao cabelo

Ingredientes

  • Um copo de iogurte natural de qualquer marca
  • Uma gema de ovo sem pele

Modo de fazer

Tire a pele que cobre a gema, e misture a gema no iogurte. Aplique no cabelo, massageie, e coloque a touca de alumínio.

Fique 30 minutos com a touca, e após esse tempo, enxágüe bem os cabelos para retirar qualquer resíduo.

http://aurelio.net/mog/mascara-hidratacao-caseira-cabelo.html

terça-feira, 22 de março de 2011

CELULITE: COMO EVITAR, O QUE NÃO COMER E ALIMENTOS ANTI-CELULITE!


A celulite é uma das maiores inimigas das mulheres. Ataca desde as mais gordinhas, até quem está em forma. Mas há maneiras de prevenir e tratar este problema, de maneira fácil e acessível à qualquer mulher. Confira abaixo algumas dicas que ajudam no tratamento dos furinhos que aparecem no bumbum, nas pernas, na barriga e nas coxas:

  • Tomar água é a melhor medida anti-celulite. Tome no mínimo 2 litros por dia.
  • Cuide da sua alimentação, escolhendo sempre comer pouquíssima gordura (frituras, alimentos preparados com óleo, carnes gordas, etc)
  • Evite também excesso de açúcares (refrigerantes, chocolates) e carboidratos (macarrão, pão branco, bolachas). Prefira sempre os integrais.
  • Controle com um ginecologista suas taxas hormonais (menstruação com problemas, disfunções hormonais, uso de pílulas anticoncepcionais, podem ser causas da celulite).
  • Mantenha uma rotina constante de exercícios físicos. A caminhada é uma ótima aliada no tratamento da celulite.
  • Passe diariamente hidratantes em todo o corpo, após o banho, para manter a boa textura e aparência da pele.
  • Evite o consumo de sal em excesso, pois ele causa a retenção de líquidos.
  • Controle a ingestão de alimentos com alta taxa de sódio, como salgadinhos (chips), alimentos em conserva, embutidos e enlatados, pois eles causam a retenção de líquidos e favorecem o aparecimento da celulite.
  • Evite o uso de calças e roupas apertadas, pois elas diminuem a circulação e podem ocasionar o aparecimento de nódulos de celulite.
  • Faça drenagem linfática pelo menos duas vezes por semana, para controlar a retenção de líquidos.
Mas, muitas vezes ignoramos soluções simples para este problema, como por exemplo, o cuidado com a alimentação. Pois existem alimentos que são fontes potenciais de gordura causadora da celulite. Confira:

  • Evite alimentos gordurosos, pois estes são os maiores vilões da celulite.
  • Evite qualquer tipo de fritura. Sua taxa de gordura é altíssima.
  • Evite alimentos com açúcar refinado.
  • Evite o sal em excesso. Ele retém líquidos, e isso favorece a celulite.
  • Evite arroz, macarrão e bolachas. Prefira neste caso, as versões integrais destes alimentos.
  • Evite carnes gordas.
  • Prepare a comida sem óleo.

Mas, os indesejáveis furinhos nas pernas, bumbum e barriga, podem ser evitados e até eliminados com a adoção de uma dieta que contemple alimentos anti-celulite. Veja só a lista:
  • Aveia
  • Alecrim
  • Banana
  • Batata
  • Beterraba
  • Brócolis
  • Cebola
  • Cenoura
  • Chá verde
  • Cogumelo
  • Couve-flor
  • Espinafre
  • Fibras
  • Frutas vermelhas
  • Gengibre
  • Laranja
  • Leite e queijo com baixo teor de gordura.
  • Melancia
  • Tomate
  • Vinho tinto
"Fica a dica" hahahahuh... Beijos, Allana R.

http://aurelio.net/mog/dicas-para-evitar-e-combater-celulite.html

http://aurelio.net/mog/celulite-o-que-nao-comer.html

http://aurelio.net/mog/20-alimentos-anti-celulite.html

DICAS PARA DEIXAR O BUMBUM DURINHO E BONITO!



Ter um bumbum bem bonito e durinho é o sonho de toda brasileira! E essa é a nossa característica corporal principal! E o nosso clima, as nossas roupas, e a nossa auto-estima pedem que ele esteja sempre em cima! Se você quer ter um bumbum em forma e bonito, leia a seguir algumas dicas.
  • Lembre-se que a alimentação é sua principal aliada. Cuide com os excessos, principalmente de gorduras, açúcares e carboidratos. As mulheres têm tendência a acumular gordura e celulite nos quadris. Tome cuidado!
  • Fazer exercícios constantemente é outro bom aliado. Tanto os aeróbicos (correr, nadar, caminhar), quanto os aeróbicos (musculação, ginástica localizada), contribuem para deixar o bumbum sempre durinho, pois enrijecem os glúteos e a musculatura da região.
  • Um ótimo exercício para deixar o bumbum durinho é o seguinte: apóie as mãos e um dos joelhos sobre uma cadeira e eleve para trás a perna livre. Faça quatro séries de 10 vezes, trocando as pernas entre as séries. Se você preferir, coloque caneleiras com pesos nos tornozelos.
  • Outro exercício que é ótimo é deitar no chão de barriga pra cima com as pernas afastadas e elevar o quadril até a coluna ficar bem reta no ar. Daí você sustenta essa posição por um minuto (ou pouco mais, se conseguir). Faça 4 séries, elevando o quadril 10 vezes em cada. Se preferir, coloque caneleiras ou pesinhos na barriga, para forçar ainda mais o bumbum.
  • Lembre-se sempre que você não precisa de uma academia cara para fazer exercícios. Ande de bicicleta pelo seu bairro, caminhe. E para o bumbum, subir escadas é uma ótima opção. Troque sempre o elevador pela escada, e deixe sem bumbum bem firme com esse exercício!
Cuide da estética do seu bumbum também, fazendo semanalmente uma esfoliação na região, e passando cremes diariamente. Assim você conhece mais o seu corpo, e evita a celulite e estrias também.

http://aurelio.net/mog/dicas-para-deixar-o-bumbum-durinho-e-bonito.html